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1: 匿名 2026/08/10(月) 23:25:42
寝る時、足の裏がほてってしまいます。重度の冷え性とかで血行が悪すぎてうまく熱を発散できないのが原因のようです。夏でも冬でも、布団から出したり、血行を良くするために足湯したり、マッサージしてみたり。布団の冷たいところで冷やすと気持ちいいです。いまも部屋は涼しいのに、足裏が本当にあついです。同じような方いませんかー？？

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5: 匿名 2026/08/10(月) 23:26:58
>>1
足の裏から日中の体の熱を逃してるってよく言うよね

10: 匿名 2026/08/10(月) 23:28:51
>>1
糖尿病でもなる

11: 匿名 2026/08/10(月) 23:29:18
>>1
逆に冬は冷え冷えじゃない？
冷え症が原因らしい

17: 匿名 2026/08/10(月) 23:33:10
>>1
これですね。

https://medicaldoc.jp/m/qa-m/qa0459/
メディカルドック
「灼熱足症候群」の症状・原因・発症しやすい人の特徴はご存知ですか？ | メディカルドック
灼熱脚症候群は、足に異常な熱を感じ、まれにしびれや痛みを伴う病気です。バーニングフィート症候群と呼ばれることもあります。しかし、似た症状の病気はほかにもあるため、足に熱を感じたからといってすぐに灼熱脚症候群と判断するのは難しいです。今回は、灼熱脚症候群の原因や特徴について解説をします。また、基本的な治療方法や状態を緩和するために普段注意すべきことなどを解説するので、ぜひ参考にしてください。

21: 匿名 2026/08/10(月) 23:36:01
>>1
足首に温湿布貼ったら良いって聞いた事ある

36: 匿名 2026/08/10(月) 23:42:22
>>1
私は寝る時に膝下から足裏が熱って眠れないことが増えた。
色々試したけど改善せずだから、アイスノンに足を乗せて寝てる。

58: 匿名 2026/08/11(火) 00:29:05
>>36
同志！

61: 匿名 2026/08/11(火) 00:34:05
>>58
これって何でなんだろう。アラフォーだけど更年期なのかなと不安になってる。

42: 匿名 2026/08/10(月) 23:52:23
>>1
自分も冷え性だけど、冬場にめっちゃ手と足冷たくかるよ。暑くなることはないんだけど。熱くなるのって血行が良いとなるから、血圧の関係なんじゃ？

52: 匿名 2026/08/11(火) 00:05:34
>>1
足裏樹液シートどう？
あれ信憑性を疑われてるけども足のだるさが軽減してやめられない。足裏の熱さには効かなかったらごめん。

68: 匿名 2026/08/11(火) 01:39:10
>>52
軽減するんだ⁉️
わたしは20年くらい前に試したけど、なんも効果を感じられなかったよ

54: 匿名 2026/08/11(火) 00:10:46
>>1
私も。暑くなったら足を水で洗うと寝つきがよくなるから洗ってたけど面倒な時のために足の裏を拭く用のウェットシートを枕元に置いてるよ。スーっとして良い

69: 匿名 2026/08/11(火) 01:41:59
>>1
バーニングフィート症候群ってやつですね。
私も同じ。
過去トピ立てたことあるから参考にしてみてね。
結果同じ悩み抱えてる人多いよ！
ちなみに足らくさん付けて寝ると気持ちいいよー。
もう何十年も治らないから改善とかは諦めて冷やして寝とるよ。笑

70: 匿名 2026/08/11(火) 04:02:38
>>1
赤ちゃんが眠たいとき、手足が熱くなる放熱と同じだよね。
私も、遺伝で布団から足首から出さなきゃ眠れない。
子供時代だけでなく、大人になっても
変わらないよ。

今は、手と足があったかくなると、
あ、眠くなる前兆だー、と思っている。

2: 匿名 2026/08/10(月) 23:26:36
うちの旦那そうだよ
ネットで調べたらなんたらっていう症状だったから
対策とってみては

旦那は足だけ冷水当てたりしてる

14: 匿名 2026/08/10(月) 23:30:54
>>2
その「なんたら」が1番知りたい笑

15: 匿名 2026/08/10(月) 23:32:37
>>14
調べてみました！

https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20250313202158/
nishikawa（西川）公式サイト
足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは？原因まで徹底解説｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト
足の裏の熱さや不快感の原因と考えられる疾患の詳しい症状や、対策から予防策まで、睡眠の面から心身の健康をサポートする「青山・表参道 睡眠ストレスクリニック」の院長を務める中村真樹先生に解説いただきます。

18: 匿名 2026/08/10(月) 23:33:31
>>14
冷えのぼせでは？
私がそうで頭顔汗が滝のようなのに足や下半身が冷える

40: 匿名 2026/08/10(月) 23:48:53
>>2
臭そう、きっつ

49: 匿名 2026/08/10(月) 23:57:31
>>40
全然関係ないし本人神経質だから臭くないのにめっちゃ気にしてるよw

46: 匿名 2026/08/10(月) 23:54:11
>>2
バーニングフィートってやつかな

3: 匿名 2026/08/10(月) 23:26:38
冷やさない足裏シート使ってみるとか？

7: 匿名 2026/08/10(月) 23:27:14
わかるー
寝入り端に中途半端に目が覚めちゃった時が1番辛い
あんまり寝れない時はアイスノンで冷やしながら寝る

51: 匿名 2026/08/11(火) 00:04:40
>>7
同じく冷やしながら寝てる
私は足の裏を直接冷やさなくて足首や足の甲に置いてるけどそれでもヒンヤリして気持ちいいわ

9: 匿名 2026/08/10(月) 23:28:40
熱い時は両足を上げて壁にもたせて、血が下がるようにしてる
少しは熱が下がる

13: 匿名 2026/08/10(月) 23:30:11
わかる。いつだか日中サンダル履いてるからなのか脚裏熱いってトピ採用されたような…何かのトピでコメントして返信あったんだっけ…？更年期じゃないかと言われたw

16: 匿名 2026/08/10(月) 23:32:44
夏も冬も足裏が熱いから冷めるまで布団の外に出してる
我慢して布団に入れてるよりも楽だと思うよ

19: 匿名 2026/08/10(月) 23:34:39
若かったらごめんね
更年期の始まりがそれだった

20: 匿名 2026/08/10(月) 23:35:46
腎臓が悪くなってたり糖尿病でも足の裏が熱くなる

44: 匿名 2026/08/10(月) 23:53:33
冷え性じゃないけどなる
ホルモンバランスの崩れてる時とこの時期は出歩いて暑かった日や日焼けした日
体の熱が上手く出せなくて手のひら足の裏がめちゃくちゃ暑くなる
なんか内から湧き出てくる熱って感じの

45: 匿名 2026/08/10(月) 23:53:51
手足のほてりや口の渇きがある方は、食事でもうるおいを意識します。

白きくらげ、黒ごま、豆腐、山芋、れんこん、梨、はちみつなどは、薬膳では体をうるおす食材としてよく使われます。

一方で、唐辛子、にんにく、濃い味つけ、アルコールは、熱感が強い時期には控えめにします。完全に禁止する必要はありませんが、夜にほてりが出る方は、夕食以降の刺激物を減らすだけでも体感が変わることがあります。

48: 匿名 2026/08/10(月) 23:55:14
陰虚の不調では、次のようなサインが目立ちます。

夕方から夜にほてりを感じる
手のひらや足の裏が熱い
寝汗をかく
口やのどが乾く
肌や髪が乾燥しやすい
便が硬くなりやすい
眠りが浅い
少しのことでイライラしやすい

63: 匿名 2026/08/11(火) 00:38:03
更年期障のピークの時足裏熱くて、触ったら普通で中が熱くてホルモンバランスとかもあるかも
逆にホットフラッシュみたいな、顔から汗吹き出すみたいなのは無かった

66: 匿名 2026/08/11(火) 00:58:19
手と足の裏から身体の熱を出してるからだよ
だから冬でも靴下を履いて寝ないでっていわれてるね
冬は冷え性だと熱を逃したくないのは分かる
でも寝ると寝汗ってかいてるから靴下じゃなくてレッグウォーマーを履くといいらしい

引用元:https://girlschannel.net/topics/6234423/

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