178: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 01:36:50.19 ID:hhei19LL0.net
30代後半になってから布団に入っても手首足首が冷えるようになって冬でも半袖ショーパンで寝てた若い時って若かったんだなと
筋肉量が減ってるのも冷えに関係してるんだよね
スクワット再開しないと
筋肉量が減ってるのも冷えに関係してるんだよね
スクワット再開しないと
読んでみてほしい厳選記事
187: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 14:46:46.74 ID:aLT0PUqq0.net
>>178
ほんとにそう
半袖のTシャツワンピ1枚で寝ていたのが今や信じられない
首が詰まった冬パジャマの下にババシャツとタイツがないとオチオチ寝られない体になってしまった
188: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 14:58:56.20 ID:aLT0PUqq0.net
スクワット半年やってるんだけど、生まれつきボインボインの垂れ尻がサイドから引き締まって持ち上がってきたよ
大袈裟に例えるとムーミンが佐々木蔵之介になった感じ
大袈裟に例えるとムーミンが佐々木蔵之介になった感じ
189: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 15:15:52.99 ID:/Ggq7xgh0.net
蔵之介のお尻どんなか知らないけど
絶対変わりすぎｗえらいね
絶対変わりすぎｗえらいね
190: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 15:17:52.27 ID:CGXp1AKz0.net
>>188
一日どれくらいやるの？私も頑張りたい
191: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 15:27:57.32 ID:aLT0PUqq0.net
>>189
ごめん顔の輪郭で比較してｗ
>>190
下手すると膝が壊れたり腰を痛めたりするらしいから無理のない範囲で増やしていった
ゆっくり正しくやると私は5回でキツかったから、最初は5回1セットで朝昼晩1セットずつで始めて、今は朝昼晩2～3セットしてる
尻パツパツだったズボンゆるゆるになったよ
多分ついでにウエストや腰骨まわりの贅肉も落ちて引き締まってきてる
192: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 15:30:19.31 ID:8HHuPjjc0.net
ひきこもりは運動不足が気になるよね
3年前に買ったステッパー引っ張りだそうかな
3年前に買ったステッパー引っ張りだそうかな
193: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 16:17:37.79 ID:CGXp1AKz0.net
>>191
詳しくありがとう！下半身肥満どうにかしたいからやってみる！
194: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 23:40:00.28 ID:LtE/7KMp0.net
全く運動してない人がいきなり筋トレしたら
危険みたいだよ
ストレッチして身体ほぐしてからのほうがいいみたい
危険みたいだよ
ストレッチして身体ほぐしてからのほうがいいみたい
195: 可愛い奥様 2018/02/18(日) 23:54:08.43 ID:lBlcJS8M0.net
とりあえずラジオ体操第一だけでも
と思いながら早数年
と思いながら早数年
196: 可愛い奥様 2018/02/19(月) 00:30:34.72 ID:0Qe+PyQW0.net
あるある
買い物も自転車じゃなく歩いていくぞと思いつつ、重くなったら困る～で結局
なんかいいウォーキングコースあったらいいんだけどね
車多くてごみごみしてる
買い物も自転車じゃなく歩いていくぞと思いつつ、重くなったら困る～で結局
なんかいいウォーキングコースあったらいいんだけどね
車多くてごみごみしてる
引用元: ・ひきこもりがちな専業主婦の生活 60
おすすめ人気記事
